Category Archives: Veganismo

Qué hace el ayuno a nuestro cerebro y por qué las farmacéuticas no quieren que sepas.

Probablemente en más de alguna ocasión hayas escuchado que el ayuno es bueno para tu salud, pero aún no te has dado el tiempo para investigarlo en profundidad. Bueno, ¡problema resuelto! Hoy te presentaremos la visión de un reconocido neurocientífico estadounidense llamado Mark Mattson, quien actualmente es el Jefe de Laboratorio de Neurociencia en el Instituto Nacional de Envejecimiento, que nos cuenta acerca de las bondades de ayunar y los beneficios que trae a tu cerebro. 

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Para comenzar, déjame decirte que no se trata sólo de saltarte el desayuno, sino que detrás del ayuno intermitente –que propone el neurocientífico– en realidad lo que se hace es reducir considerablemente la ingesta de calorías durante unos días de la semana. Una forma de hacerlo es siguiendo el plan –testeado por Michael Mosley de la BBC– de 5:2, donde reduces tus alimentos a un cuarto de tu ingesta calórica normal (hasta alrededor de 500 cal. mujeres y 600 cal. hombres) durante dos días a la semana –no seguidos, puede ser por ejemplo un martes y un jueves– en los cuales además tomas bastante agua y té, mientras que los otros 5 días a la semana comes de forma normal. 

Ya hemos visto cómo el ayuno puede prolongar tu esperanza de vida, pero Mark Mattson nos entrega además otra interesante visión acerca de lo que ocurre con nuestro cerebro cuando ayunamos intermitentemente.

“(Ayunar te ayuda a) reducir la velocidad de la acumulación anormal de amiloide o la degeneración de las neuronas de dopamina en el mielanoma del Alzheimer y del Parkinson reduciendo el consumo de energía”

Además de destacar el hecho de que ayuda a reducir las probabilidades de padecer Alzheimer y Parkinson, Mattson destaca que el ayuno reduce la inflamación, reduce el estrés oxidativo en los sistemas de órganos de todo el cuerpo, retrasa el padecimiento de enfermedades crónicas relacionadas al envejecimiento y que tu metabolismo energético cambia iniciándose la quema de grasas.

Pero además se ha comprobado que ayunar aumenta la función cognitiva y aumenta la habilidad de las neuronas de formar y mantener conexiones entre ellas, lo que mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.

“El ayuno intermitente mejora la habilidad de las células nerviosas para reparar el ADN”

–Mark Mattson–

Mattson, que es uno de los mejores investigadores en el área de mecanismos celulares y moleculares relacionados a diversos desórdenes neurodegenerativos como el Parkinson y Alzheimer, se ha dedicado a investigar los efectos del ayuno y ha publicado una serie de investigaciones en las que señala que ayunar representa un desafío para el cerebro, y que el cerebro responde adaptando las respuestas al estrés lo que ayuda al cerebro a lidiar mejor con el estrés y el riesgo de padecer enfermedades, de la misma forma en la que lo hace la práctica periódica de ejercicio.

Qué hace el ayuno a nuestro cerebro y por qué las farmacéuticas no quieren que sepas.

“Desafía a tu cerebro, ya sea el ayuno intermitente o el ejercicio vigoroso… es un desafío cognitivo. Cuando esto ocurre los neurocircuitos se activan, los niveles de factores neuro-trópicos aumentan, esto promueve el crecimiento de neuronas (y) la formación y fortalecimiento de sinápsis”

–Mark Mattson–

Ahora, ¿por qué nombramos a las farmacéuticas? Creo que Mark Mattson lo explica perfectamente:

“¿Por qué en la dieta normal hay tres comidas más snacks? No es porque sea el patrón de alimentación más saludable, ahora, eso es mi opinión pero creo que hay bastante evidencia que lo apoye. Hay mucha presión para seguir ese patrón de alimentación, hay mucho dinero involucrado. La industria de los alimentos ¿hará dinero si es que muchos se saltan el desayuno como yo lo hice hoy? No, van a perder dinero. Si las personas comienzan a ayunar, la industria de los alimentos pierde dinero. ¿Qué ocurre con la industria farmacéutica? Si las personas comienzan a ayunar intermitentemente, a hacer ejercicio regularmente y son muy saludables ¿harán dinero con más personas saludables?”.

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Los jóvenes y el cannabis.

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“Tranquila mamá, es sólo marihuana: no es malo para la salud y no engancha. Todos mis amigos fuman”.

Es el cuento que muchos adolescentes sueltan a sus madres después de que estas les encuentren un librillo de papel en la mochila del colegio. Pero no son los únicos que flipan con el porro. Las creencias de estos chavales son compartidas por un amplio núcleo de la población. Su módico precio, la facilidad para conseguirlo, una imagen amable pese a sus nocivos efectos y la permisividad social convierten el cannabis en una droga de consumo sencillo e iniciático. Casi uno de cada cinco jóvenes de entre 15 y 34 años admite haber fumado porros durante el último año. Así lo refleja la Encuesta Domiciliaria sobre Alcohol y otras Drogas 2013/2014, elaborada por el Plan Nacional sobre Drogas tras consultar a 23.136 españoles de entre 15 y 64 años. El porcentaje se sitúa en un preocupante 12,2% si el periodo de tiempo se reduce a los últimos 30 días. Y lo que es aún más grave: el 36% de las personas que se han iniciado en el consumo de cannabis durante el último año son menores de edad -61.085 adolescentes de entre 15 y 17 años-, un dato que refleja la tendencia al alza y el tirón de esta sustancia entre los más jóvenes.

El cannabis se ha convertido para ellos en algo casi inocuo, similar a la nicotina para las generaciones anteriores. Sin embargo, sus efectos resultan devastadores para la salud. Puede provocar adicción y aumenta el riesgo de caer en sustancias aún más peligrosas o sufrir una enfermedad mental. Estas son algunas de las consecuencias que arrastran los colocones de ‘maría’.

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Trastorno en el conocimiento

El consumo de cannabis en personas menores de 18 años, con un sistema nervioso aún en desarrollo, suele tener graves consecuencias sobre la salud mental, porque afecta directamente a la cognición, que es la capacidad del ser humano para conocer a través de los órganos de percepción.

“Esta droga produce un efecto inmediato en la memoria, la atención y el rendimiento, incluido el escolar”, explica Ana González Pinto, profesora titular de la UPV/EHU y psiquiatra de Osakidetza.

Una investigación del Hospital Clínic de Barcelona sugiere que la edad de inicio en ese hábito puede condicionar los cambios estructurales que causa en el cerebro, que son mayores cuando se comienza antes de los 16 años y pueden derivar en problemas de conducta en la edad adulta.

“En estos casos, el cerebro está todavía en formación y no ha llegado a desarrollarse del todo, por lo que los efectos son mucho más indeseables que en personas de mayor edad”, apunta la experta.

Otro reciente trabajo sobre esta cuestión realizado en el Centro para la Salud Cerebral de la Universidad de Texasconcluyó -en línea con otros muchos anteriores- que fumar esta sustancia provoca al principio una mayor actividad cerebral, que comienza a degradarse muy rápidamente. El deterioro va acompañado de una paulatina pérdida de materia gris, que podría ser la explicación de la reducción del coeficiente intelectual que padecen los consumidores habituales.

Adicción

Otra de las principales preocupaciones por su uso es la adicción.

“Un 12% de los consumidores de cannabis se hacen dependientes y son los jóvenes quienes más riesgos corren de acabar enganchados”, detalla la psiquiatra de Osakidetza.

Un 16,5% de quienes empiezan a tomarlo durante la adolescencia desarrollan una adicción, según el investigadorWayne Hall, de la Universidad de Queensland, en Australia, que ha realizado una recopilación de veinte años de trabajos científicos sobre el cannabis. Estos datos indican que esta droga es, en cualquier caso, menos adictiva que otras sustancias de uso frecuente, como la nicotina, que tiene una tasa de adicción del 32%; la heroína, con un 23%; la cocaína, un 17%, y el alcohol un 15%.

Síndrome amotivacional

Hay un porcentaje de personas que, fumando a diario, desarrollan el síndrome amotivacional; es decir, el típico ‘paso de todo’.

“Se caracteriza por la apatía, la falta de ganas y el poco interés que tiene el joven en relacionarse con los amigos y la familia”, explica González Pinto. Este trastorno está relacionado con el consumo.

“Se mantiene inmediatamente después de dejar de fumar, pero no ocasiona un daño permanente”, puntualiza la experta en drogodependencias.

Mayor riesgo al volante

Ponerse a los mandos de un vehículo después de haber consumido cannabis puede tener consecuencias fatales. Se ha demostrado que esta substancia altera la percepción del entorno, provoca somnolencia, aumenta el tiempo de reacción y disminuye la capacidad de reconocer los riesgos en la carretera.

“Con el consumo combinado de cannabis y alcohol, algo habitual, los efectos son una suma tremenda y la conducción se vuelve mucho más peligrosa”, explica González Pinto.

Los-Devastadores-Efectos-Del-Cannabis-En-Los-Jóvenes1Cambios de carácter

El consumo frecuente de hachís provoca cambios de carácter, principalmente en menores, y, por consiguiente, deteriora la convivencia en el hogar.

“Los jóvenes se aíslan en casa, se vuelven más irritables, más ansiosos e, incluso, pueden ponerse agresivos con sus propios padres”, observa la psiquiatra.

Psicosis

El consumo habitual de esta droga también favorece la aparición de fenómenos psicóticos, sobre todo, en aquellas personas que han comenzado a fumar marihuana durante la adolescencia o tienen familiares con trastornos de este tipo.

“El cannabis duplica en personas vulnerables el riesgo de desarrollar esta enfermedad mental”, apunta la experta, que insiste en que “entre el 55% y el 67% de los pacientes que ingresan por primera vez en un hospital con un cuadro psicótico son consumidores de esta substancia”.

Una complicación caracterizada por la ansiedad, delirios paranoides o de persecución e ideas de suicidio, que suele estar acompañada de pánico, paranoia, depresión y desorientación en el tiempo y en el espacio.

Esquizofrenia

El consumo de cannabis favorece el inicio precoz de la esquizofrenia, que es la forma más grave de pérdida de contacto con la realidad.

“Los menores de 18 años son quienes más posibilidades tienen de desarrollarla. Los efectos dependen de la dosis, pero fumar habitualmente ya es un factor de riesgo incluso en pequeñas cantidades”, detalla la psiquiatra de Osakidetza.

Para los especialistas es fundamental combatir el consumo de cannabis para retrasar la aparición de la enfermedad.

“El consumo en adultos es una decisión individual, pero en los menores debe evitarse”, opina la profesora de la UPV/EHU.

Provoca hambre y sueño

Uno de los efectos mejor conocidos de la marihuana, es el hambre voraz que suscita poco después de consumirla, provocando un antojo especial por los dulces. Pero, ¿por qué abre el apetito? Un nuevo estudio realizado por científicos internacionales ha revelado la explicación neuronal. Según esta nueva investigación realizada en ratones, las células encargadas de reducir la sensación de hambre funcionan de forma diferente a la habitual al activarse el receptor cannabinoide. Es decir, la estimulación del apetito está conducida por las mismas neuronas que se encargan de generar la sensación de saciedad, conocidas como proopiomelanocortinas (POMC), por lo que esta impresión de “estar lleno” desaparece.

El consumo de hachís también provoca somnolencia.

“Muchas personas fuman por la noche para poder dormirse”, detalla la experta en drogodependencias. La abstinencia, en cambio, origina insomnio.

 

Afecta a embarazadas y a la calidad del esperma

Otro de los efectos negativos del consumo prolongado de marihuana es que reduce la cantidad y calidad del esperma.

“El cannabis se asocia a menor volumen seminal en el hombre”, precisa González Pinto.

Pero las consecuencias también las sufren los futuros hijos de embarazadas consumidoras de marihuana. Varios estudios epidemiológicos han observado una relación entre el consumo de esta sustancia y un peso reducido de los niños en el momento del nacimiento.

“Su uso durante el embarazo puede producir algunos problemas en el feto aunque de menor entidad que el alcohol”, apunta la psiquiatra de Osakidetza.

Los-Devastadores-Efectos-Del-Cannabis-En-Los-Jóvenes2Complicaciones físicas

El uso prolongado también puede producir complicaciones crónicas que afectan al sistema respiratorio, provocando irritación bronquial y pulmonar.

“El cannabis dilata los bronquios. La exposición prolongada se asocia con bronquitis obstructiva y con un aumento de riesgo de cáncer de pulmón. También son frecuentes la tos crónica y la reducción de la capacidad pulmonar si el consumo es repetido”, describe la profesora de la UPV/EHU.

fuente

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UN MÉDICO DE HOUSTON RECETA FRUTAS Y VERDURAS A SUS PACIENTES EN LUGAR DE MEDICAMENTOS.

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DrGarthHipócrates dijo la famosa frase “Que la comida sea tu medicina y la medicina tu alimento” ¿Os suena? La mayoría de los médicos no parecen tomar ese tipo de pensamiento en su corazón, tratando de eliminar quirúrgicamente y medicar a distancia todos los problemas. Esto que explicamos no es el caso de un médico: El doctor Garth Davis, de Houston, comenzó la prescripción de verduras y frutas en lugar de medicamentos con la esperanza de que las plantas como alimento esencial comenzaran a curar a algunos de sus pacientes.

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Davis es el Director médico de la cirugía bariátrica en el “Memorial Hermann City Medical Center”.

DrGarth2

Hasta ahora, sus pacientes han estado respondiendo bien a los cambios: “Como médicos, deberíamos realizar cirugías o recetas de medicamentos para que nuestros pacientes estén bien, pero ¿Por qué no educarlos en una alimentación saludable y ofrecerles frutas o verduras frutas disponibles?” asegura Davis, quien a su vez está asociado con Kristina Gabrielle Carrillo Bucaram y además, es fundador de “Rawfully Organic” una cooperativa sin fines de lucro. Aunque el concepto de esta farmacia resulte sencillo, algunos están un poco confundidos: “Tengo a gente que viene aquí y me dicen que el fármaco está mal escrito, yo les digo que está bien escrito. Recibimos vegetales orgánicos de la granjas y entonces la gente quiere que les diga más acerca de lo que estamos haciendo” asegura Renee Garrett.

Fuente: SandRamirez

Mira también el cielo de los perros en la Tierra. El santuario más alucinante que has visto
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Qué pasa en las granjas de conejos en España.

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pablopuyol

Durante dos años investigadores de Igualdad Animal se han infiltrado en la industria de la cría de conejos en España, documentando 70 granjas de 14 comunidades.

El actor Pablo Puyol presenta y narra este vídeo, que muestra los principales hallazgos de la investigación.

Estas imágenes pueden herir la sensibilidad de algunos espectadores.

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Web de la investigación

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La verdad sobre el vídeo de la masacre de focas en Canadá.

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Si quieres, mira el vídeo que dio la vuelta al mundo para generar ingresos, captar fondos para no hacer nada y ganar premios. Alto Contenido Violento. Pero que sepas quién controla estas supuestas organizaciones de defensa animal y ambiental:

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Otro cliente de KFC se quejó por su comida (VIDEO).

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rata

Las imágenes se volvieron virales en Facebook y miles de usuarios se mostraron indignados con la empresa. La denuncia será seriamente investigada por KFC.

Un representante de la compañía negó rotundamente de que el alimento en cuestión se trate de una rata, pero no precisó qué parte del pollo era. “La seguridad alimentaria es nuestra prioridad en todo el mundo y nos tomamos muy en serio las acusaciones de esta naturaleza”, expresó, según declaraciones que recogen medios internacionales.

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Chips Ahoy veganas.

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INGREDIENTES

▸ 2 tazas y ½ de harina blanca común

▸ 1 taza de azúcar blanco colmada
▸ 120 gramos de chocolate negro (8 onzas de Valor puro)
▸ ½ cucharadita de sal

▸ ½ cucharadita de canela
▸ 2 cucharaditas de levadura

▸ ½ taza de aceite de oliva
▸ ½ taza de leche vegetal o agua

PREPARACIÓN:

Precalentamos el horno a 180º

Picamos el chocolate con un cuchillo en trozos medianos, cada onza en 4 trozos más o menos.

Ponemos en un bol grande la harina, la sal, la levadura y la canela. Removemos bien hasta que los ingredientes estén bien integrados. Añadimos el chocolate picado.

En otro bol más pequeño echamos el azúcar y añadimos la media taza de aceite de oliva, removemos bien durante un par de minutos, agregamos la leche vegetal o el agua y removemos un minuto más.

Vertemos la parte líquida sobre la parte sólida del bol grande y mezclamos con las manos, pero sin pasarnos, tan sólo hasta formar la masa. Si amasamos mucho corremos el riesgo de que las galletas queden duras al hornearse.

Hacemos bolas de masa con la ayuda de una cuchara y las disponemos en una bandeja de horno con papel para hornear encima y separadas entre sí. Lo ideal es que nos queden 16 bolas del mismo tamaño.

Metemos la bandeja en el horno 11 minutos a 180ª. Sacamos y dejamos enfriar 30 minutos.

Son muy rápidas y baratas de hacer, vienen perfectas para una merienda y para el desayuno del día siguiente…si aún quedan.

¡Buen provecho! 

Original: El Replicante Vegano

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Taboulé con yerbabuena y anacardos.

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INGREDIENTES

▸ 150 gramos de cous-cous

▸ ½ Cebolla o cebolleta pequeña

▸ 2 tomates de ensalada

▸ 1 pepino

▸ ½ pimiento verde

▸ 1 puñado de anacardos

▸ Yerbabuena

▸ Perejil

▸ Aceite de oliva

▸ ½ Limón

▸ Sal

PREPARACIÓN:

Volcamos una taza hasta arriba de cous-cous en una ensaladera grande, añadimos una taza de agua fría hasta arriba tambien. Removemos y dejamos apartado.

Vamos a picar todos los vegetales, en mi caso me gusta la cebolla y el pimiento muy finitos y los tomates y pepinos en dados, así que vamos picando y añadiendo todo a la ensaladera, donde seguramente el cus-cus ya habrá chupado todo el agua a medida que terminemos, sino, lo dejamos un par de minutos más hasta que desaparezca el agua.

Ponemos el puñado de anacardos en un mortero y machacamos hasta que quede en trocitos muy pequeños. Picamos y añadimos también el perejil y la yerbabuena muy finos, la cantidad va a gusto de cada uno, más o menos un manojo de perejil y otro de yerbabuena no muy grandes, lo justo para dar el toque. Añadimos todo.

Exprimimos el zumo del medio limón encima, echamos un chorrito de aceite de oliva y sal al gusto.

Removemos la fuente con una cuchara de madera y dejamos reposar en la nevera media hora.

Este plato es perfecto para días de sol y calor, perfecto para desintoxicarse al ser muy sano. Es muy buena idea hacerlo por la mañana y dejarlo un par de horas en la nevera para el mediodía, de hecho también queda perfecto de un día para otro.

¡Buen provecho! 

Fuente: El Replicante Vegano

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Adam Richman se vuelve Vegano: Solo Un Rumor.

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Adam Richman, el hombre, el mito; la leyenda que comía hamburguesas del tamaño de un perro, que degustaba burritos tan grandes como un burro bebé y que comía kilos y kilos de carne, ha decidido abandonar el camino de carnívoro, gordito y  amante de las grasas saturadas se ha vuelto vegano. Así es, la confesión la hizo durante una entrevista donde comentó que ya llevaba 3 meses con una dieta vegana.

Por si no lo sabían, Richman era el presentador de un programa llamado Man v Food, donde viajaba por todo el mundo desafiando las hamburguesas más atascadas y otras monstruosidades culinarias.

Pero Richman quiere que todos sepan que no es estrictamente vegetariano y sigue siendo en gran medida un omnívoro, como hemos podido comprobar en su cuenta twitter. Lanzó este rumor porque quería descansar un tiempo y para conseguir una buena forma para jugar al fútbol. Una elección dietética temporal de una revisión de estilo de vida completo.

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Educación en positivo

Escuela en Nebraska visitó un Matadero traumatizando a los niños.

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Dieciocho estudiantes de 5º grado de Mavis Beacon la Escuela Primaria reciben tratamiento psicológico después de una visita de la escuela a un matadero de carne. Los niños informes, se horrorizaron al ver cómo las vacas se transforman en carne de vacuno. Alguno de los estudiantes vomitó, y lloró.

Su maestro, Maxwell Barnes, se enfrenta a una acción disciplinaria de la organización de la excursión escolar.”Yo no vi nada malo en ello”. Barnes dijo. “A principios de este año tuvimos una excursión a una fábrica de chocolate. Los niños tienen una curiosidad acerca de dónde vienen sus alimentos. No creo que no debería de haber nada malo en mostrar de dónde viene la carne.“

Los niños fueron escoltados a través de la instalación de la bahía de carga, donde el ganado entra en el edificio, a través del proceso de aturdimiento, los animales reciben un disparo de una pistola neumática en el cerebro, causándoles una muerte cerebral. “Algunos de los niños entonces comenzaron a llorar”, Dijo Dan Smith, jefe del matadero. “Les dijimos que todo era una parte natural de cómo la carne se hace y se termina en deliciosas hamburguesas, pero eso no parece ayudar mucho.”

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El viaje continua con la muerte cerebral y los animales después son encadenados por sus patas traseras y luego se les corta la cabeza y se desangran hasta morir. “Vi a un niño vomitar.” Smith dijo. “Y luego después de eso, estaba gritando y corriendo y todos esos otros niños vomitando por todos lados. Tratamos de calmarlos, pero estaban fuera de control en ese momento. Estos niños se asustaron y se querían ir rápidamente.”

OMAHA, Nebraska (Newsweak.com Exclusiva)

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